Hjælp til nakkesmerter De fleste har oplevet at have hold i nakken, som næsten har været umulig at komme af med igen. Generne kan hurtig ødelægge en dag, da man oftest er hæmmet af den manglende bevægelse grundet smerter. Årsagerne til hold i nakken kan typisk være spændinger, som er opbygget over en længere periode […]
Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Det er vigtigt, musklen får ro til at restituere, så fibrene kan vokse sammen og blive stærkere. Træner du lærede muskelfibre, bliver de blot svagere. Derfor bør du ikke styrketræne trænningsømme muskler f.eks. på dagen, hvor du er allermest øm. Hvor lang tid reparationen
Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Read More »