Massagetyper

Artikler inden for de forskellige massagetyper.

Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning?

Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Hvordan restituere jeg hurtigere efter træning? Det er vigtigt, musklen får ro til at restituere, så fibrene kan vokse sammen og blive stærkere. Træner du lærede muskelfibrer, bliver de blot svagere. Derfor bør du ikke styrketræne trænningsømme muskler f.eks. på dagen, hvor du er allermest øm. Hvor lang tid reparationen …

Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Læs mere »

Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression!

Massage virker – fordi det ændrer din genekspression! Stive muskler kan drage fordel af en omgang massage, men forskere har aldrig rigtigt vidst hvorfor. Nu har et hold af forskere vist,  det virker ved at ændre din genekspression – bogstaveligt talt. Din krop er kodet til at udløse smertelindrende stoffer, når du bliver masseret. Hvis …

Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression! Læs mere »