Artikler inden for de forskellige massagetyper.
Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Det er vigtigt, musklen får ro til at restituere, så fibrene kan vokse sammen og blive stærkere. Træner du lærede muskelfibre, bliver de blot svagere. Derfor bør du ikke styrketræne trænningsømme muskler f.eks. på dagen, hvor du er allermest øm. Hvor lang tid reparationen …
Foråret står for døren, og det betyder, løbeskoene skal luftes. Men før du begiver dig ud i den danske natur eller asfaltjungle, vil vi gerne sikre os, du kommer godt i gang. Derfor har vi sammensat en håndfuld gode råd til, hvordan du kommer i gang med at løbe på den måde, som din krop …
En god fodmassage kræver baggrundsviden Hvis du har et kontorjob, og du endelig er kommet hjem, kender du sikkert følelsen af himmel på jord, når du langt om længe får taget skoene af. Når fødderne har brugt en hel dag i et bar tætsiddende lædersko, så er det nok ikke de sundeste fødder, du går …
Massage virker – fordi det ændrer din genekspression! Stive muskler kan drage fordel af en omgang massage, men forskere har aldrig rigtigt vidst hvorfor. Nu har et hold af forskere vist, det virker ved at ændre din genekspression – bogstaveligt talt. Din krop er kodet til at udløse smertelindrende stoffer, når du bliver masseret. Hvis …
Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression! Læs mere »