Uncategorized

Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning?

Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Hvordan restituere jeg hurtigere efter træning? Det er vigtigt, musklen får ro til at restituere, så fibrene kan vokse sammen og blive stærkere. Træner du lærede muskelfibrer, bliver de blot svagere. Derfor bør du ikke styrketræne trænningsømme muskler f.eks. på dagen, hvor du er allermest øm. Hvor lang tid reparationen …

Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Læs mere »