Uncategorized

/Uncategorized

Nakkesmerter – Hvad gør jeg?

De fleste har oplevet at have hold i nakken, som næsten har været umulig at komme af med igen. Generne kan hurtig ødelægge en dag, da man oftest er hæmmet af den manglende bevægelse grundet smerter. Årsagerne til hold i nakken kan typisk være spændinger, som er opbygget over en længere periode grundet uhensigtmæssige eller [...]

Nakkesmerter – Hvad gør jeg?2017-09-29T12:07:11+00:00

Hvordan restituere jeg hurtigere efter træning?

Hvordan restituere jeg hurtigere efter træning? Det er vigtigt, musklen får ro til at restituere, så fibrene kan vokse sammen og blive stærkere. Træner du lærede muskelfibrer, bliver de blot svagere. Derfor bør du ikke styrketræne trænningsømme muskler f.eks. på dagen, hvor du er allermest øm. Hvor lang tid reparationen tager, afhænger af, hvor meget du [...]

Hvordan restituere jeg hurtigere efter træning?2017-09-29T12:07:26+00:00