Videnskabelige forklaringer på kroppens udfordringer og fordelene ved massage
Hold i Nakken & Nakkesmerter – Hvad Gør Jeg? De fleste har oplevet at have hold i nakken, stiv nakke eller bare generelt ondt i nakken, som næsten har været umulig at komme af med igen, men det er ikke nødvendigvis en indikation på noget alvorligt. Smerterne kan dog hurtigt ødelægge din dag, da du …
Triggerpunkter er sammentrukne muskelfibre, som danner sensitive, smertefulde knuder der, hvor den motoriske nerve forbinder sig med musklen. Grundet de spændte fibre, forkortes musklen, hvorved bevægeligheden bliver indskrænket. Dette kan f.eks. resultere i en stiv nakke. Når der presses på et triggerpunkt, opstår der lokale smerter, men også smerter, som breder sig i visse retninger …
Kan en god massage gøre mere end bare at få dine muskler til at slappe af? For at finde svaret på dette spørgsmål, indkaldte forskere, på Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, 53 sunde voksne mennesker. Disse blev opdelt og 29 personer modtog en 45 min. dybdegående fysiurgisk massage og de resterende 24 personer modtog en lettere massagebehandling. …
Rest Ice Compression Elevation – RICE-Princippet Man opdeler som regel skader i akutte skader og overbelastningsskader. De akutte opstår pludseligt under træning eller andre fysiske aktiviteter som følge af voldsomme påvirkninger af forskellige områder af bevægelsesapparatet eller af fejlagtige bevægelser. Ved styrketræning opstår de akutte skader som regel grundet manglende opvarmning, eller når musklen bliver stresset sidst i …
Foråret står for døren, og det betyder, løbeskoene skal luftes. Men før du begiver dig ud i den danske natur eller asfaltjungle, vil vi gerne sikre os, du kommer godt i gang. Derfor har vi sammensat en håndfuld gode råd til, hvordan du kommer i gang med at løbe på den måde, som din krop …
En god fodmassage kræver baggrundsviden Hvis du har et kontorjob, og du endelig er kommet hjem, kender du sikkert følelsen af himmel på jord, når du langt om længe får taget skoene af. Når fødderne har brugt en hel dag i et bar tætsiddende lædersko, så er det nok ikke de sundeste fødder, du går …
Massage virker – fordi det ændrer din genekspression! Stive muskler kan drage fordel af en omgang massage, men forskere har aldrig rigtigt vidst hvorfor. Nu har et hold af forskere vist, det virker ved at ændre din genekspression – bogstaveligt talt. Din krop er kodet til at udløse smertelindrende stoffer, når du bliver masseret. Hvis …
Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression! Læs mere »