Massage videnskab

Videnskabelige forklaringer på kroppens udfordringer og fordelene ved massage

Hold i Nakken & Nakkesmerter – Hvad Gør Jeg?

Hold i Nakken & Nakkesmerter – Hvad Gør Jeg? De fleste har oplevet at have hold i nakken, stiv nakke eller bare generelt ondt i nakken, som næsten har været umulig at komme af med igen, men det er ikke nødvendigvis en indikation på noget alvorligt. Smerterne kan dog hurtigt ødelægge din dag, da du […]

Hold i Nakken & Nakkesmerter – Hvad Gør Jeg? Read More »

Hvad er triggerpunkter?

Triggerpunkter er sammentrukne muskelfibre, som danner sensitive, smertefulde knuder der, hvor den motoriske nerve forbinder sig med musklen. Grundet de spændte fibre, forkortes musklen, hvorved bevægeligheden bliver indskrænket. Dette kan f.eks. resultere i en stiv nakke. Når der presses på et triggerpunkt, opstår der lokale smerter, men også smerter, som breder sig i visse retninger

Hvad er triggerpunkter? Read More »

Fordelene ved massage er mere end bare huddybe

Kan en god massage gøre mere end bare at få dine muskler til at slappe af? For at finde svaret på dette spørgsmål, indkaldte forskere, på Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, 53 sunde voksne mennesker. Disse blev opdelt og 29 personer modtog en 45 min. dybdegående fysiurgisk massage og de resterende 24 personer modtog en lettere massagebehandling.

Fordelene ved massage er mere end bare huddybe Read More »

RICE princippet

Rest Ice Compression Elevation – RICE-Princippet Man opdeler som regel skader i akutte skader og overbelastningsskader. De akutte opstår pludseligt under træning eller andre fysiske aktiviteter som følge af voldsomme påvirkninger af forskellige områder af bevægelsesapparatet eller af fejlagtige bevægelser. Ved styrketræning opstår de akutte skader som regel grundet manglende opvarmning, eller når musklen bliver stresset sidst i

RICE princippet Read More »

Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression!

Massage virker – fordi det ændrer din genekspression! Stive muskler kan drage fordel af en omgang massage, men forskere har aldrig rigtigt vidst hvorfor. Nu har et hold af forskere vist,  det virker ved at ændre din genekspression – bogstaveligt talt. Din krop er kodet til at udløse smertelindrende stoffer, når du bliver masseret. Hvis

Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression! Read More »