Danmarks Største Massageklinik
Danmarks Største Massageklinik Mere livskvalitet SE LEDIGE TIDER OG BOOK NU
Hold i Nakken & Nakkesmerter – Hvad Gør Jeg?
Hold i Nakken & Nakkesmerter – Hvad Gør Jeg? De fleste har oplevet at have hold i nakken, stiv nakke eller bare generelt ondt i nakken, som næsten har været umulig at komme af med igen, men det er ikke nødvendigvis en indikation på noget alvorligt. Smerterne kan dog hurtigt ødelægge din dag, da du
Nakkesmerter – Hvad gør jeg?
Hjælp til nakkesmerter De fleste har oplevet at have hold i nakken, som næsten har været umulig at komme af med igen. Generne kan hurtig ødelægge en dag, da man oftest er hæmmet af den manglende bevægelse grundet smerter. Årsagerne til hold i nakken kan typisk være spændinger, som er opbygget over en længere periode
Hvad er triggerpunkter?
Triggerpunkter er sammentrukne muskelfibre, som danner sensitive, smertefulde knuder der, hvor den motoriske nerve forbinder sig med musklen. Grundet de spændte fibre, forkortes musklen, hvorved bevægeligheden bliver indskrænket. Dette kan f.eks. resultere i en stiv nakke. Når der presses på et triggerpunkt, opstår der lokale smerter, men også smerter, som breder sig i visse retninger
Fordelene ved massage er mere end bare huddybe
Kan en god massage gøre mere end bare at få dine muskler til at slappe af? For at finde svaret på dette spørgsmål, indkaldte forskere, på Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, 53 sunde voksne mennesker. Disse blev opdelt og 29 personer modtog en 45 min. dybdegående fysiurgisk massage og de resterende 24 personer modtog en lettere massagebehandling.
Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning?
Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Det er vigtigt, musklen får ro til at restituere, så fibrene kan vokse sammen og blive stærkere. Træner du lærede muskelfibre, bliver de blot svagere. Derfor bør du ikke styrketræne trænningsømme muskler f.eks. på dagen, hvor du er allermest øm. Hvor lang tid reparationen
Hvordan restituerer jeg hurtigere efter træning? Read More »
Hvordan slipper jeg for vabler
En fysisk aktiv livsstil kan undertiden resultere i generende og smertefulde vabler. Det kender sikkert de fleste, som løbetræner. Men faktisk kan du let reducere risikoen for, vablerne i det hele taget opstår. Hvorfor opstår vabler? Vabler opstår, fordi din hud ganske enkelt har fået nok. Kort beskrevet består den øverste del af huden (eperdimis)
RICE princippet
Rest Ice Compression Elevation – RICE-Princippet Man opdeler som regel skader i akutte skader og overbelastningsskader. De akutte opstår pludseligt under træning eller andre fysiske aktiviteter som følge af voldsomme påvirkninger af forskellige områder af bevægelsesapparatet eller af fejlagtige bevægelser. Ved styrketræning opstår de akutte skader som regel grundet manglende opvarmning, eller når musklen bliver stresset sidst i
Hvordan Løber Jeg Naturligt?
Foråret står for døren, og det betyder, løbeskoene skal luftes. Men før du begiver dig ud i den danske natur eller asfaltjungle, vil vi gerne sikre os, du kommer godt i gang. Derfor har vi sammensat en håndfuld gode råd til, hvordan du kommer i gang med at løbe på den måde, som din krop
En god fodmassage kræver baggrundsviden
En god fodmassage kræver baggrundsviden Hvis du har et kontorjob, og du endelig er kommet hjem, kender du sikkert følelsen af himmel på jord, når du langt om længe får taget skoene af. Når fødderne har brugt en hel dag i et bar tætsiddende lædersko, så er det nok ikke de sundeste fødder, du går
Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression!
Massage virker – fordi det ændrer din genekspression! Stive muskler kan drage fordel af en omgang massage, men forskere har aldrig rigtigt vidst hvorfor. Nu har et hold af forskere vist, det virker ved at ændre din genekspression – bogstaveligt talt. Din krop er kodet til at udløse smertelindrende stoffer, når du bliver masseret. Hvis
Massage virker – Fordi det ændrer din genekspression! Read More »
Kom tættere på hinanden med par-massage
Par-massage er en speciel, fælles oplevelse, der giver to personer muligheden og roen til at komme tættere på hinanden. Om det er veninde-par, mor og datter eller et kæreste-par, så får de her muligheden for bare at slappe af og nyde deres massageoplevelse i fællesskab i behagelige, afslappende og rolige omgivelser. Selv når ord ikke
Sportsmassage kan booste din ”Peak Performance”
Der er lavet mange undersøgelser på hvorvidt muskel-terapi med sportsmassage kan forbedre sportsudøveres præstationer. Mange er blevet udført i USA, og det er forståeligt der fokuseres på emnet, da sport har stor betydning og er en stor del af den amerikanske kultur. I de seneste videnskabelige studier har man fokuseret på at få en forståelse for, hvordan
Muskelsmerter ved computerarbejde
Smerter i nakken kan forekomme efter mange timers arbejde foran computeren, men mange får også ondt i skulder, underarm og håndleddet. Disse smerter opstår på trods af, musklerne samlet set ikke bliver belastet særligt meget. Men da det altid er de samme få muskelfibre i underarmens og skulderens muskler, som aktiveres, når vi arbejder med
Myoser i nakke & skulder
Musklerne omkring skulderen kan blive anspændte og ømme og kan ende med at udvikle myoser, som også kaldes muskelinfiltrationer. Årsagen kendes ikke med sikkerhed, men det er kendt, at forkerte arbejdsstillinger samt stillesiddende arbejde kan udløse myoser. De kan opstå sekundært til smertetilstande andre steder i nakke/skulder-området. De hyppigste steder, hvor myoser kan forekomme, er
Muskelinfiltrationer i nakke/skulder området
Musklerne omkring skulderen kan blive anspændte og ømme, og kan ende med at udvikle muskelinfiltrationer. Årsagen kendes ikke med sikkerhed, men det er kendt at forkerte arbejdsstillinger samt stillesiddende arbejde kan udløse muskelinfiltrationer. De kan opstå sekundært til smertetilstande andre steder i nakke/skulder-området. De hyppigste steder, hvor muskelinfiltrationer forekommer, er musklerne ved skulderbladet (M supraspinatus