Bloggen

/Bloggen
Bloggen 2016-11-17T16:57:28+00:00

Artikler og video.

Hvad er triggerpunkter?

Triggerpunkter er sammentrukne muskelfibre, som danner sensitive, smertefulde knuder der, hvor den motoriske nerve forbinder sig med musklen. Grundet de spændte fibre, forkortes musklen, hvorved bevægeligheden bliver indskrænket. Dette kan f.eks. resultere i en stiv [...]

Fordelene ved massage er mere end bare huddybe

Kan en god massage gøre mere end bare at få dine muskler til at slappe af? For at finde svaret på dette spørgsmål, indkaldte forskere, på Cedars-Sinai Medical Center i Los Angeles, 53 sunde voksne [...]

Hvordan restituere jeg hurtigere efter træning?

Hvordan restituere jeg hurtigere efter træning? Det er vigtigt, musklen får ro til at restituere, så fibrene kan vokse sammen og blive stærkere. Træner du lærede muskelfibrer, bliver de blot svagere. Derfor bør du ikke [...]

Hvordan slipper jeg for vabler

En fysisk aktiv livsstil kan undertiden resultere i generende og smertefulde vabler. Det kender sikkert de fleste, som løbetræner. Men faktisk kan du let reducere risikoen for, vablerne i det hele taget opstår. Hvorfor opstår [...]

RICE princippet

Rest Ice Compression Elevation - RICE-Princippet Man opdeler som regel skader i akutte skader og overbelastningsskader. De akutte opstår pludseligt under træning eller andre fysiske aktiviteter som følge af voldsomme påvirkninger af forskellige områder af bevægelsesapparatet eller af [...]

Hvordan Løber Jeg Naturligt?

Foråret står for døren, og det betyder, løbeskoene skal luftes. Men før du begiver dig ud i den danske natur eller asfaltjungle,  vil vi gerne sikre os, du kommer godt i gang. Derfor har vi [...]

En god fodmassage kræver baggrundsviden

Hvis du har et kontorjob, og du endelig er kommet hjem, kender du sikkert følelsen af himmel på jord, når du langt om længe får taget skoene af. Når fødderne har brugt en hel dag [...]

Kom tættere på hinanden med par-massage

Par-massage er en speciel, fælles oplevelse, der giver to personer muligheden og roen til at komme tættere på hinanden. Om det er veninde-par, mor og datter eller et kæreste-par, så får de her muligheden for [...]

Sportsmassage kan booste din ”Peak Performance”

Der er lavet mange undersøgelser på hvorvidt muskel-terapi med sportsmassage kan forbedre sportsudøveres præstationer. Mange er blevet udført i USA, og det er forståeligt der fokuseres på emnet, da sport har stor betydning og er en stor [...]

Muskelsmerter ved computerarbejde

Smerter i nakken kan forekomme efter mange timers arbejde foran computeren, men mange får også ondt i skulder, underarm og håndleddet. Disse smerter opstår på trods af, musklerne samlet set ikke bliver belastet særligt meget. [...]

Myoser i nakke & skulder

Musklerne omkring skulderen kan blive anspændte og ømme og kan ende med at udvikle myoser, som også kaldes muskelinfiltrationer. Årsagen kendes ikke med sikkerhed, men det er kendt, at forkerte arbejdsstillinger samt stillesiddende arbejde kan udløse [...]

Muskelinfiltrationer i nakke/skulder området

Musklerne omkring skulderen kan blive anspændte og ømme, og kan ende med at udvikle muskelinfiltrationer. Årsagen kendes ikke med sikkerhed, men det er kendt at forkerte arbejdsstillinger samt stillesiddende arbejde kan udløse muskelinfiltrationer. De kan [...]